vita min

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RESURRECTOR_i27404_d400x400.jpg RESURRECTOR Opis PODCZAS WALK, TRENINGÓW I SPRAINGÓW – JEDYNY I NIEZASTĄPIONY -Doskonała regeneracja po treningowa -Wzrost siły i wytrzymałości -Więcej energii z każdym kolejnym treningiem -Doskonały smak i rozpuszczalność Resurrector to precyzyjnie dobrana kompozycja szybko i w [...]

Już długi okres śledzę dzienniki giszmana i jabiego z forum TRECA i nie tylko, również dzienniki różnych osób indywidualnych z forum. i bardzo podziwiam panowie wasze oddanie tej dyscyplinie, wzorując się przede wszystkim na was wzięło mnie na własny dziennik treningowy, może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie [...]

Nie wiedziałem w którym dziale to napisać. Mam 16 lat. Ćwiczę na siłowni FBW już 3 tygodnie zażywałem przez ten okres tabletki witaminy "vita-miner", które popijałem po śniadaniu. Mam pytania odnośnie witamin i minerałów ogólnie: -Czy nie lepsze będą witaminy rozpuszcalne w wodze od tych do popijania? -Jakie kupić witaminy? Myślałem nad [...]

[...] kapsy 200szt -Dymatize BCAA Complex 2200, kapsy 20szt -Olimp Dextro Juice, folia, - 3kg Do tego podstawowe sprzety : - witaminka C - omega3 od olimpu - mzb od olimpu - vita-min od olimpu - bialko ostrowia 1,2kg Oczywiscie podstawa to D-I-E-T-A A jak sie cos z supli skonczy, to dokupie. - Dawkowanie supli : Dzien treningowy: - po [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat teraz, 2 lata w wieku 23-25 lat, Łacznie 5 Lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekką dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w Tygodniu (Nd,Wt,Czw), 2 x w tygondiu rower 70-150km na raz (Sob, +1 dzien) 9. CEL [...]

Witam ! Wiek: 22 lata Staż: 2 lata Waga: 90 kg -7;00 1) owsianka 2) 5 jajek KCAL(748) B(38) W(45) T(18) -10:00 1) serek wiejski 2) jogurt naturalny KCAL(320) B(32) W(12) T(16) -13;00 1) 150g piersi z kurczaka 2) pół woreczka kaszy KCAL(349) B(36) W(34) T(7) TRENING ! Po treningu 1) Białeczko 2) Węgle KCAL(307) B(24) W(50) T(2) -17;00 1) 150g [...]

[...] Olimp Gold omega 3 5.Witaminy - http://www.sfd.pl/OLIMP_Vita_Min_Multiple_Sport%26reg%3B-t295234.html Olimp vita min multiple sport 6.ZMA - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Olimp ZMA 7.Białko - [...]

[...] pewnie do ostatniego posiłku 4) mono Vitalmax zielony - w DT: 5g 30 min przed treningiem i 5g natychmiast po treningu, w DNT - 5g rano na czczo 20 min przed śniadaniem 5) vita-min plus - 1 caps dziennie do śnidania 6) gold Omega-3 - 2 kaps dziennie (1 do śniadania, 1 do ostatniego posiłku) Dodatkowe pytanie do mono: czy przed treningiem mogę [...]

Witam! Śledzę forum już od dłuższego czasu, więc postanowiłem założyć swój dziennik treningowy . TROCHĘ O SOBIE Wiek: 23 lata Staż: 1 rok i 4 miesiące Wymiary: Wzrost: 177cm Waga: 71,8kg Klatka: 106cm Ramię: 34,5cm Pas: 78cm Udo: 59cm Typ budowy: ektomorfik http://www63.zippyshare.com/scaled/41038149/file.html [...]

Cześć! Zakładam ten dziennik ponieważ myślę że zmotywuje mnie do dalszych postępów Mój staż to 8 miesięcy (w wakacje miałem przerwe)! Od września z powrotem zacząłem ćwiczyć i zrobiłem dwu tygodniowe ACT Mam na imię Maciek i mam 16 lat. Waga: 62kg Wzrost: 174cm Biceps: 31cm Przedramię:26cm Pas: 75cm Udo: 50cm Łydka: 35cm Klatka : 90cm Rekordy: [...]

[...] zaczyna się rok szkolny prosiłbym o ocenę wybranych przeze mnie suplementów, mających wspomóc mnie w poprawie koncentracji i ciężkich treningach. Oto one: Olimp - Żeń-szeń vita-complex Olimp - Vita-Min Multiple Sport OLIMP GLUCOSAMINE flex - profilaktycznie 1 kaps dziennie Olimp - Gold Lecytyna 1200 Olimp Gold Omega-3 VITALMAX Ionto Vitamin [...]

Witam mam 21 lat ważę 114 kg i mam 196 cm wzrostu, od 2/3 tygodni jestem na redukcji , obecnie ważę 110 kg . mój trening który stosuje to split 4/5 razy w tygodniu (w zależności od czasu) i trening aerobowy od 4 do 5 razu w tygodniu po 40/50 min. Dieta wygląda tak. Zestaw nr. 1 Jajecznica: jajka (7 białek ( B:27 T:0,5 W:1,5) 2 żółtka (B:6 T:11) [...]

Witam mam 21 lat ważę 114 kg i mam 196 cm wzrostu, od 2/3 tygodni jestem na redukcji , obecnie ważę 110 kg . mój trening który stosuje to split 4/5 razy w tygodniu (w zależności od czasu) i trening aerobowy od 4 do 5 razu w tygodniu po 40/50 min. Dieta wygląda tak. Zestaw nr. 1 Jajecznica: jajka (7 białek ( B:27 T:0,5 W:1,5) 2 żółtka (B:6 T:11) [...]

Moje Zapotrzebowanie 3100kcal Śniadanie Ser Twarogowy Półtłusty 120g Orzechy Włoskie 25g Banan 150g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) B:28 T:22 W:38 II Śniadanie Chleb żytni razowy 90g Szynka z piersi kurczaka 80g Oliwa z [...]

Witam Mam pytanie odnosnie co brac na redukcje a pozniej na mase ? dostalem kilka nastepujacych odżywek : Olimp kreatyna MAGNA POWER 120k OLIMP VITA-MIN PLUS 30k TREC BCAA POWDER 400g TREC TAURINE 900 120k OLIMP TOP MAS 1 KG BO BYLA UZYWANA ALE JEST JESZCZE ZDATNA DO SPOŻYCIA BIOGENIX CARBO OKOLO 3 KG ROWNIEZ UZYWANA LECZ NADAJACA SIE ARGI POWER [...]

Witam \-) Zakładam dziennik by zmotywowac sie lub zebyscie wy dawali mi motywacje do zrobienia cyklu zima 2011/12. Cykl zaczynam za pare dni jak dojdzie tylko paczka od SFD. Teraz pare informacji: POCZĄTEK: 5 Grudnia Wymiary: Waga Dom 95 kg Wzrost 193 cm Biceps 40 cm [...]

ZAPOTRZEBOWANIE =2966 kcal Dieta LOW CARB Białko 1g = 4kalorie Tłuszcze 1g = 9kalorii Węglowodany 1g = 4kalorie Rozklad Mikroskladnikow B/T/W Bialko: 33 % Weglowodany: 20% Tluszcz: 47 % BIAŁKO 245 g = 980 kcal WEGLOWODANY 148 g = 594 kcal TŁUSZCZE 155 g = 1394kcal Suma z ulozonej Diety: (te male braki dojda z warzyw,salatki [...]

Witam, Chcę zacząć redukcję, ale nie wiem, co, w jakich ilościach jeść… Pracuję 8-9 h dziennie i w tym mam w połowie pracy przerwę 15 min… Mam możliwość zjedzenia w ciągu dnia 4 posiłków. O takich porach: 1 posiłek: 6:00 2 posiłek: 11:00 3 posiłek (przed treningowy): 16:00 4 posiłek (po treningowy): 21:00 Niestety możliwość jedzenia jest, co 5 h… [...]

Planuje za kilka dni wbić na 12-14 tygodni na masówkę - trening intensywny, dieta jest dopięta na ostatni guzik. Obecnie dysponuję: 1. Universal Storm 756 g 2. DS Craze 238,5 g 3. Universal Creatine Powder 500 g 4. Trec CM3 300 g 5. HiTec BCAA 500 g 6. Beta Alanine 250 g 7. Carbo BX 3 kg + Inne: HiTec Vitamin A-Z, [...]

Witam, po długiej redukcji zaczynam masowanie;) Suplementy: hi tec c-6 whey VitaMin multiple sport Chela mag forte  Chela cynk Omega-3 sport edition Monohydrat kreatyny TRENING  A(klatka,biceps,nogi) B(plecy,barki,triceps) Na brzuch robię 8minute abs workout level2  A 1.Klatka: •Ławka Płaska  •Ławka Dodatnia  •Ławka Ujemna •Rozpietki Na Maszynie   [...]